Turistika je oveľa zdravšia, než si myslíte
Venovať sa turistike so sebou nesie veľa výhod, ktoré sa prejavia na vašom tele i psychike. V prvom rade ide o redukciu váhy. Spomenúť musíme tiež formovanie tela, kvôli ktorému dvíhajú denne milióny ľudí ťažké činky vo fitness centrách. Aj pri formovaní vám pomôže turistika. Čo všetko sa vo vašom živote zmení, keď sa začnete turistike venovať?
Na čo nezabudnúť pred prvou túrou
Ešte pred tým, ako sa vrhnete do náručia hôr, myslite na výbavu resp. výstroj. Na turistiku musíte mať nielen vhodné oblečenie, ale tiež turistické topánky. Ako začiatočníkovi vám bude stačiť nižšia turistická obuv po členky. Po čase sa pustíte výstupov, kedy vám pri zdolávaní vrcholov dobre poslúži vyššia pánska a dámska turistická obuv s pevnejšou podošvou. Oblečenie vždy vrstvite. Základom je funkčná bielizeň, ktorá sa postará o termoreguláciu tela. Kúpte si tiež dostatočne veľký turistický batoh, aby sa do neho zmestilo jedlo, voda, lekárnička, kompas, mapa a iné drobnosti.
Turistika prináša desiatky zdravotných benefitov
Turistika podobne ako rýchla chôdza blahodarne pôsobí na činnosť srdca resp. na funkciu kardiovaskulárneho systému. Už pri miernom výstupe sa zvyšuje váš tep, čo znamená, že srdcový sval sa posilňuje. S tým súvisí eliminácia prejavov iných ochorení ako sú vysoký krvný tlak, vysoký cholesterol alebo cukrovka. Vďaka turistike sa vám podarí zhodiť nadbytočné kilogramy a formovať. Kúpte si trekingové palice a okrem nôh dostanú zabrať aj paže, ramená a prakticky celá vrchná časť tela. Počas chôdze po nerovnom teréne musíte udržiavať balans, čo znamená, že sa zlepší koordinácia tela a spevnia svaly stredu tela. Nezabúdajte však na to, že jedine turistické topánky sú vhodné do nerovného terénu. Na záver zdravotných benefitov turistiky spomenieme tiež fakt, že je to šport, ktorý bráni vzniku osteoporózy. Turistika pomáha budovať kostné tkanivo, kosti i kĺby sa stávajú pevnejšie a odolnejšie.
Vďaka turistike budete odolnejší zvonku i zvnútra
Mať pevné telo nestačí. Ak nebude v poriadku vaša psychika, tak sa zrútite ako domček z karát. Tráviť celý rok len v práci, žiť v meste a následne doma pozerať televízor vedie k depresiám. Pre duševné zdravie potrebujete občas z mesta odísť, a preto je práve turistika vhodným športom, počas ktorého spojíte starostlivosť o telo i dušu. Pohľad na prírodu a zážitky počas výstupov vyplavujú v tele endorfíny. Pocity šťastia pocítite počas každého turistického výletu a z hôr sa vrátite plní energie i nových nápadov. V horách sa odpútate od každodenného stresu a nájdete duševnú rovnováhu.
